朝ご飯を食べたのでメイラックス１ｍｇ１錠を服用した。

寝ずにこのまま起きていくのだが、次の服用間隔を考えてメイラックス１ｍｇ１錠を服用した。

８時に起きて今回こそはと思っていたのに、前の記事からすると１９時頃から２５時までの６時間も寝てしまったようだ。 さすがに６時間だと本寝だ。 このまま起きて、午後くらいに１時間くらいの仮眠をとって辻褄を合わせて生活リズムを取り戻そう…

パニック障害を治したい。 - Yahoo!知恵袋より Ｑ． パニック障害を治したい。 パニック障害と診断されて、半年が経ちました。もともと自律神経失調症や極度の不安症なのでってのもあるのですが・・。主治医からは「レキソタン」と「ベタマック」を処方され…

朝ご飯を食べたのでメイラックス１ｍｇ１錠を服用した。

４時頃寝たんだと思う。 ３時間か、４時間寝れたことになり、生活リズムを戻すのに良い状況だ。懲りてないのは以下を実施してなかったこと…。いつの間にか寝てしまっていた。 仮眠時の起きる対策として、 寝そうだと思ったら必ず目覚まし時計をセットする。 …

寝ないが次の服用間隔を考えてメイラックス１ｍｇ１錠を服用した。

前の記事が１５：５０分だから、16時以降に寝てしまって22時頃起きた。 多くて見積もると6時間も寝てしまってやはり２４時現在眠気がない。 また生活リズムが狂ってしまった。６８分の散歩をして、その数時間後スポーツクラブのスタジオプログラムで有酸素運…

ベルトの穴はハンダゴテで作ると綺麗に穴を開けることが出来る。 ウエストは減るが、太ももがなかなか減らないので服のサイズダウンが出来るかどうか。 太ももで着れる服が決まる体型だ。

治ったと思っていたヒステリー球だが、最近かすかに違和感を感じる。 一時的に治ったような気がしただけだけだったようだ。 残念だ。 いや、一進一退なのかもしれない。

はじめての人 話しやすい人だった。 よこ9mmバリカン、残り０．５ｃｍ切ってもらった。歯医者に行けたので、恐怖的に格下の床屋はもう大丈夫だろうと思いカームダン錠（ソラナックス錠のジェネリック）を頓服せずに臨んだ。 結果まったく平気だった。（手に…

1日1分!英字新聞―大丈夫!この学習法なら続けられる (祥伝社黄金文庫) ★★★★★文法は問題ない。 しかし、とにかく知らない単語が多くて訳が取れない。 さらに知っている単語でも、別の意味があって訳が取れないケースも非常に多い。 前回読んだ１日１分！英字新…

６８分 ７８００歩 ？ｋｍ５時４０分頃スタート、７時前にゴール ６時半の朝のラジオ体操の時間帯付近は、人が多く落ち着かない。木場ルート（南３周）

朝ご飯を食べたのでメイラックス１ｍｇ１錠を服用した。

昨日は仮眠をとらずに我慢していたが、結局19時頃に寝てしまった。 ２１時頃に起きて洗濯物が洗い上がっていたので、もう一回洗い直し、歯磨きをして二度寝。 そして3時に起きた。7時間は寝れたと思う。 超早寝早起きだと思おう。また夜に飲むべきメデタック…

お金をかけられないので毎日大体以下の献立。散歩前 バナナ１本かビスケット３枚朝 バナナ１本をスプーンで刻んだり押しつぶしたものにヨーグルト大匙２，３杯をかける。 これにカルビー フルーツグラノーラ 800g を振りかけて、ふやけて柔らかくなってから…

２０１１年１１月から使い始めたso-netのWiMAX。 カカクコム経由で申し込んだので１万円キャッシュバックの申し込み用メールがついに今日届いた。 すぐに手続きをした。WiMAXは自分にとってコストパフォーマンスが良い通信業者なので、次はどこのプロバイダ…

朝ご飯を食べたのでメイラックス１ｍｇ１錠を服用した。

家に帰ってきてネットに繋げようとすると、「名前解決が出来ません」と表示された。DNSの問題だから、ルーターの設定をみると、グローバルIPアドレスは取得できている。 DNSの設定は以下のようになっていた。 プライマリDNS 202.238.95.24 セカンダリDNS 202…

６２分 ７４００歩 ？６時過ぎスタート 人大杉連木場ルート（南３周）

昨日は仮眠を抑え合計４時間ほどしか寝てないのに、２４時に寝てなぜか４時半に起きてしまい眠気はない。 また今日も仮眠をとらなくてはいけないだろう。 うまくいくと思ったんだが。

ポーズしているときは、呼吸は鼻呼吸はしているが腹式呼吸できていないし、自分自身の呼吸に、さらには自分自身に意識を集中することすら出来ていない。 完全にストレッチ、筋トレと化してしまっている…。 まだ６回目だからしょうがないのかな。最後のアサー…

寝る前にメイラックス１ｍｇ１錠を服用した。いいぞ、眠気があるぞ！ 仮眠を３時間に抑えられたから今日はまだ４時間ほどしていない。 朝まで爆睡できると思う。

おしっこが黄色いので調べてみた。 例えるならば、リアルゴールドの色。おしっこが黄色いのはビタミンが多すぎるからですか？ - その他(健康) - 教えて！gooより ビタミンB群のなかで、色が黄色いものはB2。リボフラビンという奴です。ひとつ間違ってるのは…

昨日は３０分から１時間しか寝らていないから、３時間では全然足りない。 でも、これで２４時には眠気が来て生活リズムが取り戻せるかもしれない。

心療内科の診察が３週間間隔になって、その３週間の間に５回歯医者に行くことになるなぁ。 さらに今週末は床屋に行く時期だ。 薬を飲んだとはいえ歯医者に行けたのだから、床屋はもう大丈夫だろう。 カームダン錠（ソラナックス錠のジェネリック）なしでトラ…

歯医者の治療のためにカームダン錠（ソラナックス錠のジェネリック）を服用した。副作用の眠気による生活リズムが狂うことが気になる。

生活リズムが狂っていて、寝不足の状態で行ってきた。 １Fでカームダン錠（ソラナックス錠のジェネリック）を服用してから、歯医のドアを開けた。寝不足の状態だと、いつもより口が渇く。口を開けてると本当にあっという間に渇いていく。 治療が始まると直ぐ…

朝ご飯を食べたのでメイラックス１ｍｇ１錠を服用した。

１０６分 １３３００歩 １０ｋｍ今までで１番早い時間帯。 ４時スタート、６時ゴール。南ルート