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また生活リズムが狂う

前の記事が15:50分だから、16時以降に寝てしまって22時頃起きた。
多くて見積もると6時間も寝てしまってやはり24時現在眠気がない。
また生活リズムが狂ってしまった。

68分の散歩をして、その数時間後スポーツクラブのスタジオプログラムで有酸素運動を1時間しているのことが影響していると思う。
床屋では気疲れはしなかった。

カームダン錠(ソラナックス錠のジェネリック)の副作用”眠気”と、それによって引き起こされてた慢性的な生活リズムの狂い、肉体的な疲労で、軽く横になったらいつの間にか寝てしまうというパターン。

これは自分にとって朝なのだろうか、夜なのだろうか、今後5時頃まで起きていて、5時から8時まで寝るという可能性は無いのだろうか、もし寝るのならご飯食べてはだめだ、このまま起きているならご飯を食べた方が良い。

今は夜として、眠くなくても3から5時頃に寝て朝7時か9時に起きる手でいこうと思う。

仮眠時の起きる対策として、
寝そうだと思ったら必ず目覚まし時計をセットする。
クーラーのおやすみタイマーの方セットする。これは暑くて確実に起きる。