[日々] アメ横へ人人人人 アメ横へいってきた。今日は混みこみだった。明日以降は圧死寸前のレベルだろう。

[日々] ichibaが安いさらに安いところがあるとは いつも食料はテルミナのつるかめだった。けっこう安くて満足だった。しかしトリニティーホール前のichibaという店が出来、行ってみたらさらに安かった。 平日9：00?22：00土日9：00?20：00 定休日 年中無休 …

[スポーツ] ２ｋｍ通常 非常ーに盛り上がった。クラスが始まる前に土地柄か刺青はいった人が一般の人を怒鳴っていた。けっこう怖いところだ。 初級クラス NJ先生 50分ランニング 2km 15分 9km/hで通し

[名言][株] 船が沈み始めたら祈るな。飛び込め。？ 株に関しての名言 船が沈み始めたら祈るな。飛び込め。 損切りしろということだろう。

[スポーツ] １．６ｋｍ通常 まったくついていけなかった。完遂度３０％。 コンビネーション IG先生 75分ランニング 10分 1.6km 最後の5分12.3km/h

[スポーツ] ０ｋｍ通常 通しが無くいまひとつ疲れなかった。体力が有り余る。完遂度９０％。 中級クラス SI先生 60分

[フード] じゃじゃ丸ランチ ランチ 500円。今日は味が濃くて、スープをほとんど飲まなかった。ちょっと塩分が怖い。 [ダイエット] 江原ふとったおいしいもの食べてるんだろうな TVで久しぶりに江原という占い師？を見たら激ぶとりしてた。ああ、こうなっては…

[スポーツ] ０ｋｍ通常 今日は大量に汗をかいたのでクラスのみ。完遂度９０％。仮装の季節がやってきた。 走るクラス TK先生 60分 [ダイエット] やせた？実感はなし 月曜日に会った人に「頬がこけたね。大分やせたんじゃない？」火曜日あった人に「３ヶ月前…

[スポーツ] ２ｋｍ通常 初級クラス NJ先生 50分ランニング 11分 2km 11.1km/h

日本橋 プラネタリウムが出来たが出来たそうだ。 1500円とは高いのか分からないが行ってみたい。

今年最後のクラス。 先生気合が入っていた。 完遂度９０％。走るクラス HR先生 60分 筋力アップサーキット HR先生30分

[スポーツ] ０ｋｍ通常 特別スケジュールで７５分。くるくる系だったので楽しめた。 体育会系Part２ YD先生 75分ステップ５０ YD先生 50分

[スポーツ] ０ｋｍ通常 週に一度のスカッシュ。課題が３つ。 壁際の深いボールは近づかず、Tからの赤いライン上らへんで様子を見る！ボーストをもっと使う。球速をあげる。

[日々] パトリオット愛国心 ニュース２３かでコメンテーターが「愛国心が芽生える法律を作るのではなく、自然とそうなるようにするのが法律だ。」というニュアンスのことを言われれなるほどと思った。 [スポーツ] ２ｋｍ通常 雨で人が少なかった。完遂度９０…

[スポーツ] ２ｋｍ通常 今日はスライドの負荷６傾斜１２の設定で１８０サイクル/mが出た。心拍数は最高の１４７。さすがにダラダラ汗が出る。 中級ステップ ED先生 60分スライド 20分

[スポーツ] ２ｋｍ通常 最近体調も足の調子もいい。 走るクラス TK先生 60分スライド 20分

[スポーツ] ０ｋｍ＠ルネサンス通常 良い場所が取れたので快適だった。完遂度８５％。 エアロ６０ YD先生 60分ステップ５０ YD先生 50分

[お笑い] 食通良く思いつくものだ 食通

[Music] Within Temptation - Stand My Ground癒し形ゴシックメタル 確かxametalで知ったwithin temptaiotn。昔はデスだったらしい。 Within Temptation - Stand My Ground [スポーツ] ０ｋｍ通常 完遂度８５％。 初級ステップ IK先生 45分中級クラス SI先生…

[日々] Wiiを購入しにあらわれたシャア・アズナブル船橋に帰る 最後に期待していた、いい落ちがついた。 Wiiを購入しにあらわれたシャア・アズナブル

[Music] 時の流れを忘れさせる時計２カツゼツ 以前書いた時の流れを忘れさせる時計の歌っている動画があった。 [フード] カルボナーラを作った美味しいものは体に悪い？ 結構美味しく出来たのだが、卵黄2個、炒めるためのバター、パスタに絡めるチーズを使用…

[PC] deはドイツ間違えて覚えていた ドメインのdeは今までデンマークだと思っていたらドイツだと今日気づいた。デンマークのドメインはdk

[スポーツ] ０ｋｍ通常 久しぶりに水泳。５０ｍ泳いだところでやはり二の腕が張る。腕でだけ泳いでいるのだろうか。２００ｍ泳いでいるときに左足をつり断念。 走るクラス HR先生 60分水泳 ２００ｍ [Music] Helloween - Halloween懐メロ 大分ときを感じさせ…

[スポーツ] ０ｋｍ通常 今日は5回目くらいのスカッシュ。皆さんのおかげで非常に楽しかった。 スカッシュ [日々] wiiが明日発売ブンブン 下馬評はps3より断然良いwii。どうなることやら。

[スポーツ] ２．２ｋｍ通常 4日ぶりにクラスに出れた。タイミングが難しいのがあったので、完遂度は８０％。 中級クラス SI先生 60分ランニング 25分 ２．２ｋｍ

[フード] じゃじゃ丸安い 安いのついついじゃじゃ丸へ。 [スポーツ] ２．５ｋｍ通常 遅くなってしまいクラスには出られず。今日はゆっくり目に調整。 スライド 20分 ？kmランニング 20分 2.5km [日々] 銀杏臭が気になる季節になったか臭い 秋葉原の大通りは…

[スポーツ] ８ｋｍ通常 初めて？12km/hで5分弱走った。 スライド ６ｋｍ 40分ランニング ２ｋｍ 12分

[スポーツ] ０ｋｍ通常 無料招待券を頂いたのでいってきた。完遂度６０％。 完遂度８５％。 走るクラス OH先生 60分中級ステップ EG先生 60分

[スポーツ] ２ｋｍ通常 完遂度８５％。 走るクラス HR先生 60分スライド 15分 2km

[スポーツ] ２ｋｍ通常 今日はスカッシュ。テニスの癖が悪さをしてなかなか基本が出来ない。 ランニング 10km/h 10分→11km/h 5分