お金をかけられないので毎日大体以下の献立。
散歩前
バナナ１本かビスケット３枚
朝
バナナ１本をスプーンで刻んだり押しつぶしたものにヨーグルト大匙２，３杯をかける。
これにカルビー フルーツグラノーラ 800g
を振りかけて、ふやけて柔らかくなってから食べる。
バナナはセロトニンを作るために必要なビタミンB6が豊富
カルビー フルーツグラノーラ 800g
は食物繊維、鉄、ナイアシン、ビタミン群が含まれている。
昼
ご飯、インスタント味噌汁、揚げ物総菜（半額）or 焼き鮭、納豆、キャベツをみじん切りにして油を切ったシーチキンにごまドレッシングをかけたもの（時間があるときだけ作る）
納豆、味噌汁は、大豆だからトリプトファンが豊富。
夜
食べない
飲み物
カルピス カルピスプラス マルチサプリ カロリーゼロ 500ml×24本
キリン アミノサプリ(amino supli) 2LPET×6本入
野菜生活100 オリジナル 930g×12本
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水
