起きた

４時頃寝たんだと思う。
３時間か、４時間寝れたことになり、生活リズムを戻すのに良い状況だ。

懲りてないのは以下を実施してなかったこと…。いつの間にか寝てしまっていた。

仮眠時の起きる対策として、
寝そうだと思ったら必ず目覚まし時計をセットする。
クーラーのおやすみタイマーの方セットする。これは暑くて確実に起きる。