昨日の晩のメイラックを飲み忘れたので、朝ご飯を食べてメイラックスを飲もう。

20時頃から２６時半までの６時間半。 どんどん寝るのが早くなり、起きるのも早くなってきてしまっている。 まずいな。

コカ・コーラ社 ファンタ ゴールデングレープ ★☆☆☆☆店頭で見つけたファンタ ゴールデングレープ（FANTA GOLDEN GRAPE）を９８円で買って飲んで見た。 ファンタ グレープをさらに甘くしてグレープ感が弱くなっただけだと思った。原材料が酷い。果汁１％もない…

１１１分 １３６００歩 １０ｋｍ７時１５分スタート、９時半前ゴール。 釣り人のつり上げた害魚だろうか。 今日は沢山あった。

朝食後 Alive! １錠昼食後 Alive! １錠夕食後 なし就寝前空腹時 GABA １錠 メイラックス １錠

また６時間半から７時間の睡眠だ。 これだと１９時頃から眠くなるんだよなぁしょうがないから、朝ご飯を食べてセロトニン神経を活性化させにいこう。 自分で治す意志を持ち続けないと。 心を積極的にしないと。

寝るのでメイラックス１ｍｇ１錠を服用した。

今日も午前診察。 入って直ぐ担当医がせいでいるのが分かる。 早口で全部の情報を言っても、紙に書いていったすべてを喋りきれなかった。 いわんや紙に書いていかなかったら、だ。今日の診察内容経過 予期不安 なし 睡眠 カームダン錠（ソラナックスのジェネ…

朝ご飯を食べたのでメイラックス１ｍｇ１錠を服用した。

毎日Alive!２錠を朝食後に摂取していたのだが、１錠ずつ分けて飲んだ方がよいようだ。サプリメントについて詳しい方に質問です。 - Yahoo!知恵袋より １０００ｇ１度にとるより、５００ｍｇ２度に分けられた方が、ビタミンＣは吸収率が高いです。 これからAl…

６１分 ７０００歩 ？ｋｍなんか体に力が入らない。生気がない感じ。自然に歩く速度もいつもよりゆっくり。 抜歯で固いもの、熱いものを避けていたので、毎食バナナ１本しか食べていないのが原因だと思う。 今日からもうちょっと食べよう。５時半頃スタート…

２２時頃寝て４時半に起きた。 あれだけ眠くて床についたらバタンキューだったのに６時間半しか寝れなかった。朝散歩にいってくるか。

寝るのでメイラックス１ｍｇ１錠を服用した。

４時半に起きてから仮眠をとらずに今まで。 １９時くらいからもう眠かったが、スポーツクラブで抑えめに有酸素運動を来た。洗濯物を干したらメイラクッスを飲んでバタンキューだ。 明日は午前中に３週間ぶりの心療内科。

切符を買いに秋葉原に。サンヨー DSC-MZ3の電池 ３００円 つくばエキスプレス つくば＜−＞秋葉原（土日祝限定） ９８０円 ２枚 １９６０円切符は大黒屋で買ったが、後にドンキの下の金券ショップで９３０円でショック。 そこでさらにショックだったのはテレ…

自転車前輪のタイヤの摩耗と縦に入った亀裂が気になる。 替え時だろう。まず自分の自転車のタイヤを調べる。 ２７ｘ１（１／４） ２７ｘ１（３／８）と書いてある。 ２７インチで幅が１（１／４）か１（３／８）両方とも大丈夫という意味だろうか。 店舗で売…

今日は抜歯跡の消毒だけ。 なので頓服しなかった。 ２，３分で終了。診察料 １３０円

朝ご飯を食べたのでメイラックス１ｍｇ１錠を服用した。

７３分 ８２００歩 ？ｋｍ６時頃スタート、７時頃ゴール。 抜歯後なのでゆっくり目に歩いた。 懸垂遊具で順手では懸垂０回、逆手では懸垂３回だった…。 ていうか抜歯後なのに力むことやってしまった。木場ルート（南３周）

たぶん2時か3時頃から4時半まで寝てた。 ラッキー。 これで昼夜逆転になってしまうことを阻止できると思う。このまま朝散歩に行ってこよう。 抜歯の次の日だから軽めに。

livedoorならドラッグ＆ドロップで簡単直感的にサイドバーのブログパーツの順番を入れ替えることが出来るのだけれど、はてなではそれらしい設定項目がない。調べたらかんたんデザインでのモジュールの入れ替えについて - 「はてなダイアリー」について - 機…

寝ずにこのまま起きていくのだが、次の服用間隔を考えてメイラックス１ｍｇ１錠を服用した。

１９時半頃に寝てしまったようだ。 今日は雨で散歩をしていないし、抜歯で運動は禁忌で夜にスポーツクラブで運動もしていない。 肉体的には全く疲れていないのにもかかわらず、１９時半頃から２４時半までの６時間寝てしまった。 せっかく今日８時に起きれて…

歯医者の治療のためにカームダン錠（ソラナックス錠のジェネリック）を服用した。

今日は寝不足ではなく体調万全。 何時も通りカームダン錠（ソラナックス錠のジェネリック）を服用してから歯科へ。今日は何故か口の左頬、左上の歯茎が渇いたのだが、ぜんぜん平気で手を挙げたいという気持ちも湧かなかった。それから１０年間歯医者に行かな…

なぜか４時か５時頃寝れて、７時頃起きたと思う。 これで生活リズム戻ったでしょ！ お腹が空いていなかったのでバナナ一本だけ食べてメイラックス１ｍｇ１錠を服用した。

寝ずにこのまま起きていくのだが、次の服用間隔を考えてメイラックス１ｍｇ１錠を服用した。

ちゃんと１時間半でクーラーが切れる設定をし、目覚ましも１時間半後になるように設定したのにもかかわらず、起きれなかった。夜涼しかったらしく、クーラーが無くても問題ない状態だったようだ。 たぶん１７時から２４時までの７時間の本眠してしまった。今…

２時間半。 葛西臨海公園は木場公園より広く、はじめていったので発見、刺激があり良かった。

９月１５日にメールが来て手続きをし、今日口座に振り込まれていた。 次はどこのプロバイダに移行しようか。この１万円キャッシュバックをラッキーと感じている人は甘い。 自分がso-netに毎月余分に払っている預託金の返金だと思った方が良い。