朝ご飯を食べたのでメイラックス１ｍｇ１錠を飲んだ。

私のパニック障害―患者から学ぶ安心生活の方法 ★★★★★前半は例の如く、発作の経緯や内容。そこからパニック障害・うつ病を考える集い−ほほえみの会発足、出産の経験。 この方の場合、パニック障害の原因が車の事故とハッキリしているのが今までの本と違うとこ…

診察からかえって17時頃から20時頃まで寝てしまった。せっかく規則正しい生活に戻せるかと思ったのだが。 起きてご飯を食べた後の23時頃にメイラックス１ｍｇ１錠を飲んだ。

カームダン錠を頓服しても弱い発作が床屋で起こったことを話したら、「実は私も床屋はダメで、３０分くらいするとドキドキするんです。」と言った。 これは精神科医の使う、「あなたと同じ症状があり苦しみが理解できます」というアピールをして患者を安心さ…

Wikipediaでソラナックスを検索したらアルプラゾラム - Wikipediaに飛ばされた。 効果時間が非常に長くかつ、服用してから15分から30分で最大効果が得られる。このため障害を持つ人は日常的に携帯し、諸症状が発生した時には速やかな服用によって、症状を著…

１時間半 １２０００歩 ８ｋｍ北ルート。 曇天だったが予報では一日中曇りで降水確率０％なのでいってきた。

また寝てしまった。 丁度良い時間に起きたから、これから散歩。 曇天だけど雨の予報はない。降らないでくれ。そして３回目の診察があるのでそのまま起きられれば規則正しい生活に戻せるかも。

前回飲んでから１２時間経ったらメイラックス１ｍｇ１錠を飲んだ。

１時間半 １０６００歩 ？ｋｍ 木場ルート。南2周。 涼しい上に風もあり気持ちが良かった。 汗もほとんどかかなかった。

前回飲んでから１２時間経ったらメイラックス１ｍｇ１錠を飲んだ。

今のところ役になったパニック障害に関する本1 乗るのが怖い―私のパニック障害克服法 ★★★★★ 2 ササッとわかる「パニック障害」に気づいて治す本 ★★★★☆3 電車に乗れない人たち―大丈夫、パニック障害は治るよ! ★★☆☆☆4 パニック障害なんてこわくない! ★☆☆☆☆

パニック障害なんてこわくない! ★☆☆☆☆パニック発作を起こす原因を擬人化して読みやすいようにしているが、スカスカで内容の薄い本だった。欧米風の挿絵と文字の並びも今ひとつ。 p.040 パニックを引き起こすのは パニックを恐れる気持ちなのだ。 平易に書い…

ササッとわかる「パニック障害」に気づいて治す本 ★★★★☆"ササッとわかる"と書かれている通り、簡潔で分かりやすかった。 告白してサポートを頼む家族や恋人に呼んでもらうのに丁度良いかもしれない。 p.36 パニック障害を引き起こすのは「性格が弱い」から？…

いつから１日の始まりか分からなくなっている状態なので、前回飲んでから１２時間経ったら飲むようにする。またこの状態だと薬を飲んだかどうだか分からなくなるので、今まで通り飲んだらここに記録していく必要がある。 メイラックス１ｍｇ１錠を飲んだ。

５０分 ５０００歩 ３．５ｋｍ木場ルートだったが途中で雷が光ったので途中で帰還。 残り５００ｍくらいのところで大粒の雨が降ってきた。

16時に起きた。７，８時間寝たか。 熟睡出来た。 眠くなるのは散歩の後なので疲れなのか、薬の副作用なのか分からないな。 規則正しい生活に直さないと。

前回飲んでから１２時間経ったのでメイラックス１ｍｇ１錠を飲んだ。

２時間 １５０００歩 １０ｋｍ南ルート。河川敷は電灯がないので朝４時には真っ暗で懐中電灯が必要なほど。 ４時１０分から暗いが男なら防犯的に安全か。 ４時２０分から女性も大丈夫、４時半には明るく老若男女安全な明るさ。 分単位で明るさが変わり５時前…

乗るのが怖い―私のパニック障害克服法 ★★★★★あのプロ野球選手だった長嶋 一茂の実体験。 物知らぬ人間の「健全な肉体に、健全な精神は宿る」なんて糞みたいな嫌味の返答として名を上げれる人だ。 読みやすい文体で肩肘を張っていなく等身大の自分のさらけだ…

薬の副作用なのか？メイラックス効果・副作用・離脱症状 メイラックスの副作用としては、けん怠感、ふらつき、眠気などがあります。 １７時ごろから１８時半まで寝てたようだ。 もういつから一日が始まり、いつ一日が終わってるのか分からない。

朝９時から１６時まで寝てしまった。 起きてご飯を食べた後にメイラックス１ｍｇ１錠を飲んだ。

散歩で汗をかいた服を洗濯して干そうとベランダに出たら強烈な日差しが差し込んでいた。 とても暑い。 朝７時ですら熱射病の危険があると思う。

1時間半 １１０００歩 ８ｋｍ北ルート。 日の出を見に４時に出発して半ごろから歩き始めた。 散歩する人がっけこういてやだな。 今度はもっと早く行って星を見て歩き、日の出とともに帰りたい。 それだと日の光を浴びて交感神経を刺激するために歩いているこ…

電車に乗れない人たち―大丈夫、パニック障害は治るよ! ★★☆☆☆前半はよくある幾人かの実例。 p.130の「どうやってパニックから脱出していくの？」が一番知りたい内容だった。 気軽に専門家の診察を受けて治療（カウンセリング、投薬、心理療法）をしましょう。…

最近夕方18時頃に寝てしまい24時頃に起きるようになってしまった。 ２５時頃食べた後にメイラックス１ｍｇ１錠を飲んだ。

試しに、IDEケーブルの捻れや折れをストレートにしてつなぎ直したら普通に動いた。 結局早とちりでで電源ユニット１個無駄にして、ジャンクの電源ユニットを６００円で買うという結末になった。 ケーブルリングの見直し（折れ、よじれ、外してもう一回しっか…

朝食べた後にメイラックス１ｍｇ１錠を飲んだ。

２時間しか寝られなくて起きてしまった。 とりあえず夜の分のメイラックス１ｍｇ１錠を飲んだ。

夜の木場 1時間 ９０００歩 光学ズームが欲しい。

朝食べた後にメイラックス１ｍｇ１錠を飲んだ。