１時間半 １０６００歩 ？ｋｍ 木場ルート。南2周。 涼しい上に風もあり気持ちが良かった。 汗もほとんどかかなかった。

前回飲んでから１２時間経ったらメイラックス１ｍｇ１錠を飲んだ。

今のところ役になったパニック障害に関する本1 乗るのが怖い―私のパニック障害克服法 ★★★★★ 2 ササッとわかる「パニック障害」に気づいて治す本 ★★★★☆3 電車に乗れない人たち―大丈夫、パニック障害は治るよ! ★★☆☆☆4 パニック障害なんてこわくない! ★☆☆☆☆

パニック障害なんてこわくない! ★☆☆☆☆パニック発作を起こす原因を擬人化して読みやすいようにしているが、スカスカで内容の薄い本だった。欧米風の挿絵と文字の並びも今ひとつ。 p.040 パニックを引き起こすのは パニックを恐れる気持ちなのだ。 平易に書い…

ササッとわかる「パニック障害」に気づいて治す本 ★★★★☆"ササッとわかる"と書かれている通り、簡潔で分かりやすかった。 告白してサポートを頼む家族や恋人に呼んでもらうのに丁度良いかもしれない。 p.36 パニック障害を引き起こすのは「性格が弱い」から？…