パニック障害
夜の分のメイラックス１ｍｇ１錠を服用した。
夜の分のメイラックス１ｍｇ１錠を服用した。
心悸亢進より 心悸亢進（しんきこうしん）とは、心臓の鼓動が増加し著しく気になる状態であり、動悸とほぼ同じ意味である。通常は心臓病、貧血症、バセドウ病、うつ病などの患者に心悸亢進が現れることが多いが、健康な人でも肉体疲労時などには心悸亢進の症…
歯医者の後、そろそろ髪を切ろうかなと予定もなくふらっと立ち寄った。 何時も通り横後ろ9mmバリカン、残り１ｃｍ分切ってもらった。多分前回担当して話しをした人。 マスクをしていたので、風邪かなんかで苦しいだろうから話しかけはしなかった。 喋ってい…
頓服なし。歯医者に来る途中で大体鼻水が治まり、鼻呼吸は問題なかった。ブリッジのために右の奥から２番目の歯に土台をつくった。 歯を削ったり、土台を整形するために削る時は、安心の時間だ。 薬を塗ったり、薬を塗るために乾燥させたり、土台を成形する…
夜の分のメイラックス１ｍｇ１錠を服用した。
夜の分のメイラックス１ｍｇ１錠を服用した。
夜の分のメイラックス１ｍｇ１錠を服用した。
今日も頓服なし。 喉がイガイガして黄色いタンがでる、声がおかしい、鼻水がでる状態だったので心配だった。 体温は平熱３６．４℃。風邪の初期症状だと思う。治療中は、鼻水が止まって鼻呼吸が出来たので問題なかった。 何時も通り口の中と唇の乾きが気にな…
夜の分のメイラックス１ｍｇ１錠を服用した。
喉のイガイガ感と鼻水が出る風邪の前兆がある中、快速で帰ってきた。 そんな体調の不安があったのだが、まったく平静で。 気づいたらもう北千住だった。 そのまま終点まで平静でいられた。 体調が少々悪くても、もう当たり前のように頓服なしで平気だ。
夜の分のメイラックス１ｍｇ１錠を服用した。
喉がちょっといがらっぽい上に、つくばTX内が暖房で生温かく良い状況じゃなかった。 自分の発作は瞬間湯沸かし器のような体温の上昇を伴うので、生暖かいさは発作を連想させる。 終始ちょっと嫌な感じはしていたが、一度クリアした電車のためか目的地まで動…
夜の分のメイラックス１ｍｇ１錠を服用した。
新版 電車に乗れない人たち: 大丈夫、パニック障害は治るよ! ★★☆☆☆１０年前出版の電車に乗れない人たち―大丈夫、パニック障害は治るよ! - How Many Books Do You Have?の２０１２年版。 前の版との違いは思い出せないが、２０１２年の時点で過換気症候群の対…
時計のストップウォッチ機能で計ったら、まさかの診察時間３分切り。 前の人も、前の前の人もそんなくらいだったので、それが当たり前の診察時間なんだろう。 おかげで、診察券を出してから５分くらいで診察開始という回転の早さ。診察は以下のA4用紙を担当…
夜の分のメイラックス１ｍｇ１錠を服用した。
初めてのインストラクター。 人差し指と親指で三角をつくり、へその上に置く。 そして、なるだけ息を出し切り腹をへこませ、腹がふくらむほど息を吸う。 つまり、腹式呼吸をやってくれた。４つ鼻で吸って、４つ鼻で吐く。 ４つ鼻で吸って、４つ息を止めて、…
夜の分のメイラックス１ｍｇ１錠を服用した。
パニック障害と診断されてから初めて店内での外食をした。 前は牛丼大盛り＠吉野屋 - How Many Books Do You Have?だから半年ぶりだ。ちゃんとした食事をして脳という臓器に必要な栄養を送らなければならない上に、医療費にお金がかかっていて外食の余裕がな…
夜の分のメイラックス１ｍｇ１錠を服用した。
今日も頓服無し。 しかも１回も手を挙げたくなるという気持ちが湧いてこなく、平静だった。 大きな進歩だ。 相変わらず口の中の乾きは気になるものの、どんどん怖くなくなってきている。仮歯を入れたので治療費が痛い。治療費 ４９８０円
夜の分のメイラックス１ｍｇ１錠を服用した。
飲み忘れたので昨日の分のメイラックス１ｍｇ１錠を服用した。
寝るかも知れないのでメイラックス１ｍｇ１錠を服用した。
６回目は書き忘れたと思うので、今日のヨガは７回目だと思う。一番最後のアサーサシャーナサ？とかいう仰向けになりリラックスした状態で瞑想するやつ。 調べてみた。YOGA.jpより 無空のポーズ シャヴァ・アーサナ 無空のポーズは、ポーズの疲れを癒す休憩の…
寝るかも知れないのでメイラックス１ｍｇ１錠を服用した。
頓服無し。 治療中は鼻で呼吸している。 今日は副交感神経を優勢にするために腹式呼吸をしてみよとしたら、逆に呼吸が苦しくなった。 それまで平静だったのに、呼吸を意識したためだと思われる。 わざわざ意識しなければよかった。 かなり左手を挙げる（うが…
寝るかも知れないのでメイラックス１ｍｇ１錠を服用した。
昨日辺りからほとんど違和感を感じなくなった。ヒステリー球の経過（一番酷かった時を１００とした場合）６月１２日 発症 １００ ↓ ６月２２日 １回目の心療内科 メイラックスを１日２錠処方 １００ ↓ １週間後 ５０ ↓ ９月３日 ヒステリー球が治った ０ ↓ …
