飲み忘れたので昨日の分のメイラックス１ｍｇ１錠を服用した。

７８分 ９２００歩 ？ｋｍ涼しい。木場ルート（南２周、行き帰り歩き）

寝るかも知れないのでメイラックス１ｍｇ１錠を服用した。

６回目は書き忘れたと思うので、今日のヨガは７回目だと思う。一番最後のアサーサシャーナサ？とかいう仰向けになりリラックスした状態で瞑想するやつ。 調べてみた。YOGA.jpより 無空のポーズ シャヴァ・アーサナ 無空のポーズは、ポーズの疲れを癒す休憩の…

朝起きてク５５６が染みたネジを、ドライバー＋ハンマーで叩いてみてのも微動だにせず。 後輪のタイヤ＋リムテープ＋チューブの交換は諦めた。また、前輪と後輪のブレーキワイヤーも交換してみたら、必要な金具が着いていなくて動作しないので元に戻した。 …

寝るかも知れないのでメイラックス１ｍｇ１錠を服用した。

タイヤが届いたのでさっそく部屋の中に自転車を入れて前後鈴のタイヤ、リムテープ、チューブ交換、前後ブレーキワイヤー交換、ブレーキシュー交換。 １日を取られている。前輪のタイヤ交換は非常に簡単だったのだが、後輪が難問。 ベルトドライブで、たぶん…

頓服無し。 治療中は鼻で呼吸している。 今日は副交感神経を優勢にするために腹式呼吸をしてみよとしたら、逆に呼吸が苦しくなった。 それまで平静だったのに、呼吸を意識したためだと思われる。 わざわざ意識しなければよかった。 かなり左手を挙げる（うが…

寝るかも知れないのでメイラックス１ｍｇ１錠を服用した。

昨日辺りからほとんど違和感を感じなくなった。ヒステリー球の経過（一番酷かった時を１００とした場合）６月１２日 発症 １００ ↓ ６月２２日 １回目の心療内科 メイラックスを１日２錠処方 １００ ↓ １週間後 ５０ ↓ ９月３日 ヒステリー球が治った ０ ↓ …

１１４分 １４１００歩 １０ｋｍ往路は強い追い風、復路は強い向かい風。”知った”のと”やってみた”のでは大きな違いがあり、得るものがあった。１．右肘を引いたとき上半身は右にひねられるが、骨盤は左にひねられていて左足は後ろにあり地面を蹴り出そうと…

稼ぐ人、安い人、余る人―仕事で幸せになる ★★★★☆人材バンクの著者が書いただけあって、人を見る目が鋭いと感じた。 また、「稼ぐ人」、「安い人」、「余る人」とトゲのある言葉を使っているが、内容は尊大にならず冷静な分析で全く嫌みを感じない文章だった…

寝るかも知れないのでメイラックス１ｍｇ１錠を服用した。

初めて皮膚科へ行ったら、思った以上に混んでいて初診だからか２時間待ち。 次回から予約できるから、すんなりいくと思う。 医療費が更にかさむ。 しかし、ほって置いても自然治癒しない以上致し方ない。治療費 ３８００円 処方費 ６９０円

からだが変わる体幹ウォーキング - How Many Books Do You Have?より いつもウォーキングで履いている靴を見てみたら、外周部分の靴底の減りが多かった。真摯にバランスが崩れていることを認識し、歩くときの正しい姿勢を身につけなくては。 で、靴底の外周…

寝るかも知れないのでメイラックス１ｍｇ１錠を服用した。

今月も読書と散歩と勉強で時間を取られ、タイピング速度は下がった。

水道の水漏れ対策と、４日にくる自転車のタイヤ交換用時に使うものを島忠で購入した。パーツクリーナー １９８円 クレ５５６ ２９８円 φ１９mm 水道管用のパッキン １５８円

１１１分 １４０００歩 １０ｋｍ９時半スタート、１１時半ゴール。 からだが変わる体幹ウォーキングを読んで初めての散歩。 確かに右肘を後ろに引くと上半身が右側へひねり、反動で骨盤が右側へひねられ左足が自動的に前に出る。 腕で足を動かしている感じだ…

寝るかも知れないのでメイラックス１ｍｇ１錠を服用した。

苦役列車 ★☆☆☆☆卑屈で屈折した性格、劣等感（コンプレックス）の塊の主人公だった。日下部が出てくると更にそれが際立つ。なぜ日雇いを毎日しない？、なぜこつこつお金を貯めない？、なぜ金がないのに酒を飲みタバコを嗜む？、なぜ倉庫番へ上がって社食で食…

今月が２年縛りの更新月なので、is01をどこかへＭＮＰしようと考えた。さっそく秋葉原を散策。 九十九、sofmap、テルル、ドコモショップ、ヨドバシを見て回る。 しかし、どこも渋い。キャッシュバックが無いところの方が多い。秋葉原のドコモショップで「P01…

ドンキ前で２５０円弁当のオープン記念らしく、１０円にて１０００食販売していた。 安さに釣られて購入し公園で食べた。 久しぶりに自宅以外での食事。４月８日に食べた牛丼大盛り＠吉野屋以来だ。ご飯１合くらいに、カレーがちょっとかかっており、薄いが…

少しずつ良くなってきている。 今の程度は診察４，５回目くらいの症状。 一番酷かった時を１００とすれば、２０くらい。メイラックス: うつ病治療 お薬辞典より 半減期が120時間 ５日か。自分の場合は減薬から４日目にヒステリー球のぶり返しが来てるな。 ヒ…

今日はお昼に３１℃の中、秋葉原で散策してやや疲れていたので体調に心配があった。 しかし、ヒステリー球も弱くなっているので薬物に頼らないようにしなければならないと、頓服なしで治療を受けた。 無事頓服無しで４０分ほどの治療を終えることが出来た。 …

寝るかも知れないのでメイラックス１ｍｇ１錠を服用した。