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0km


[スポーツ] 0km

通常


今日から19日までセントラルは改装工事のために休館。

そんなに運動しなかったら確実に太るし体がなまるので近くのルネサンスに行ってきた。


どうも胸を張りながら屈むことが出来なくとても姿勢が悪い。

なんとかしたい。


ウェイトは

太ももの筋肉を鍛える時は5kg+5kg。

腕の筋肉を鍛えるときは3kg+3kg。


ステップ 60 ?先生 60分

ボディパンプショート OK先生 30分