次に怖いのは、歯医者と同等ぐらいか、ちょっと上だと思う下の３つ。
- 会議。白い部屋に、扉が閉められていて、上司などの偉い人がいるシチュエーション。部屋の広さはそんなに関係ない、部屋にいる人数も関係ない。
- 朝礼などの格子状に並んだ時に自分が中程にいて、偉い人が喋っているシチュエーション。
- 高速バス。これが１番の恐怖かも知れない。でも別に他の移動手段があるから克服しなくてもいいと思うので却下。
不明なもの
- 新幹線→乗る機会がないので分からない、たぶん大丈夫。
- 飛行機→乗る機会がないので分からない、たぶん大丈夫。
- 高速道路→乗る機会がないのでわからないが、たぶん大丈夫
- 高速道路での運転→乗る機会がないのでわからないが、たぶん大丈夫
会議、朝礼を経験する機会なんかないから、どうやって認知行動療法を実行しようか…。
自分で考えたのは、コンサート、映画館。
どちらも、まず空いているときにいってみて自分がどんな感じになるかを確認する。
大丈夫なら、次はなるべく混む日に行って、両サイドを知らない人に挟まれて問題ないかという認知行動療法。
しかし、お金がかかる。
医療費ならいざ知らず、コンサートだと２，３０００円以上するし、映画だと１６００円とか１８００円もして、懐が痛い。
金券ショップとオークションを覗くか。
