腹がへこむ

[スポーツ]　０ｋｍ

通常

手の振り以外はできた。

完遂度９０％。

中級クラス　SDZ先生　60分

[ダイエット]　腹がへこむ

順調

をやって一週間ほど経過した。

最初の二日でいつもより多く便が出た。

お腹にたまっていたのが出たのだろうか。

そのおかげかおなかがへっこんだように思う。

お腹のもやもやも消えた。

それ以降も順調に出ている。

オールブランの匂いがハムスターの餌のようだという意見もあったが、

それほどではない。

ただしフレークを皿の上に落とした時の

カラカラッという乾いた音がなんかむなしい。

猫の餌かと思う。

それからオールブラン自体は甘くなくそれほどおいしくないので、

ヨーグルト、果物、牛乳、ブランフレークをいれて食べている。

調べてみたのだが食物繊維の含有量は商品によって違い、

オールブランが飛びぬけている。

オールブラン 約12g

ブランフレーク 約5g

一般的なコーンフレーク　約1g