時速６ｋｍ

[スポーツ]　時間足らず

ランニングだけ

祝日はオープン時間が変わるのを忘れてて、閉館間際に行った。

３３分で３．８ｋｍ。

まだ背筋痛は直っていない。

[スポーツ]　時速６ｋｍ

結構時間がかかる　

背筋が痛いので時速６ｋｍで歩いた。

４９分で５ｋｍ。

その後水泳で１ｋｍ強。

どうも縦の方向の力が加わると背筋が痛い。

走っていて着地したとき、水泳のターンの両足で壁をけるとき。