４ｋｍ＋１ｋｍ

[スポーツ]　４ｋｍ＋１ｋｍ

通常

スライド29分４ｋｍ

水泳１ｋｍ

休まずにクロールで１ｋｍ。

かかった時間は20分強だったか。