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健康

またiherbでサプリを購入

iherbでCountry Life, Maxi Hairプラス、 120錠野菜カプセルを2つ購入した。 カプセルのサイズは23mm。

iherbでサプリを購入

iherbで Doctor's Best, CoQ10 バイオペリン配合 100 mg, 120ベジカプセルと Nature's Way, Alive! Max6 Dailiy, マルチビタミン, 最大限の効能, 90菜食主義者対応カプセルを3つ購入した。 アメリカ発送なので大分かかるかと思ったが注文から6日で届いたく…

「空腹」が人を健康にする 2017年1冊目

「空腹」が人を健康にする ★★★★☆(文庫)「空腹」が人を健康にする (サンマーク文庫 な 8-1)作者: 南雲吉則出版社/メーカー: サンマーク出版発売日: 2015/07/14メディア: 文庫この商品を含むブログを見る ”乗るのが怖い―私のパニック障害克服法 - How Many B…

喉の痛み

二日前からのどが痛い。 つばを飲み込む時に痛みが走るほどではないので、普通に喋れる。 咳はなく体温もほぼ平温だけれども、体がだるい。 痰にかすかに血が混ざっている。

歯医者

今日もカームダンを飲んでから臨んだが、ダメだった。 保冷剤を頭の後ろに敷いても頭が暑い。 結局、蓋を外して蓋をするだけ。体の調子がが良くなってから予約を入れてくれとのこと。

2015年歯医者4回目

前回の失敗があるので3年位前にもらったカームダンを1時間半くらい前に飲んで行った。結果あまり効果がなく、何回か手を挙げて口をすすいだり、水をかけてもらってなんとかやり遂げた。

2015年歯医者3回目

今日は朝から「駄目だ」という予感があった。 案の定待合室では、ずっとドキドキ、ビクビクしていた。緊張で余計に口の中が乾き意識が口の中の渇きに集中する。治療中4,5回手を挙げてしまった。次の予約日までに体調を整えないと。

歯医者へ通い始める

差し歯が取れたので3年ぶりくらいに歯医者へ。口の中の乾き(唇や歯)が気になり、途中で手を上げて水を横から入れてもらって治療を終えることができた。ここの先生と助手の人の理解に感謝。薬はもう3年位飲んでいないけれど、やっぱりパニック障害との狭間…

唾が多い

オンライン英会話で気づいたけど、唾が多くて喋りづらい。 1パラグラフを読むともう唾がじゃまになる。 ちょくちょく飲み込まないといけない。 調べてみるとストレスの可能性があるとのことだった。 だけれどもオンライン英会話最初の頃ならいざしらず、今は…

38.6℃

悪寒と手足の末端がとても冷たい。 今日は冷え込むなと思っていたが、体温計で計ってみると38.6℃。追記(2014/03/01) 19日(火)に熱が出て、一時は39.3度になり悪寒で体がガタガタ震えた。市販の薬を飲んでいたがあまり効かず長引き22日(土)…

体調不良

頭痛とけだるさ。 体温は35.5度。 平均体温より1度も低い。 なんなんだ、これは。

頭痛と吐き気

起きると頭痛と吐き気。 吐き気なんて何年ぶりだろうか。 10年以上はないと思う。昨日変なの食べたわけではないのに。 インテタームという鎮痛剤を服用した。

マルチビタミンミネラルのalive!が小さくなった

iherbで買ったalive!は、以前のものに比べて錠剤が小さくなって、干し草臭さも和らいでいた。飲みやすくする改良を加えてくれたんだ。 iherbから荷物が届いた

iherbから荷物が届いた

iherbで頼んだものが届いた。3度目の購入のマルチミネラルビタミン。 Nature's Way, Alive! Whole Food Energizer, Multi-Vitamin, Max Potency, No Iron Added, 180 Tablets便秘じゃないがお腹の張りを解消したくてプロバイオティクスのJarrow Formulas, J…

サプリメントはiherbで買うよりもamazonの方が安い

1ドル100円付近の今日ではiherbでNature's Way Alive Multi-Vitaminを買うよりも、amazonで買った方が安いこと気付いた。 しかも送料も無料だ。

左耳の鼓膜がペコペコ

内圧が掛かるようにすると(う゛〜と踏ん張る)、左耳の鼓膜がペコっと鳴る。 そして圧力を解放するとまた左耳の鼓膜がペコっと鳴る。 この症状が2日前から出て気になる。 痛みはないし、ちゃんと聞こえるし問題はないんだけど気になる。 この気になるが払…

1日5分 副交感神経アップで健康になれる! 「首」にすべての原因があった

1日5分 副交感神経アップで健康になれる! 「首」にすべての原因があった ★☆☆☆☆ 経験から得た「首の重要性」をしつこく繰り返す。 本当にしつこい。 経験のみで科学的な裏付けが提示されていない。また、文章からは自慢したがる著者の人格が溢れ出いて気持ち…

片頭痛にもセロトニン

こめかみズキズキ…女性に多い「片頭痛」 適切な治療で症状緩和 (産経新聞) - Yahoo!ニュース 片頭痛は一次性頭痛で、セロトニンという脳内物質が血管内で異常に増減することで脳の血管が広がり、周りの三叉神経が圧迫されることで起こるという。「片頭痛の…

お腹の張りが治った

お腹の張りは新ビオフェルミンS錠を飲んで数時間したら治った。 おかげでヒステリー球もかなり治まった。 効能に”腹部膨満感”とあるのは間違いなかった。 「新ビオフェルミンS錠540錠」は、3種類の乳酸菌を配合した整腸薬です。ヒトの腸内には100種類もの細…

ヒステリー球復活

昨日は昼ご飯を抜いてもお腹が張っていた。それなのにちゃっとお腹が空いている。 お腹の張りで呼吸がしにくい。 浅くしか空気を吸えない感じがする。 ノドの狭窄感もちょっと感じる。 ヒステリー球が復活したようだ。ここで呼吸を気にし出すと、まんまと狼…

ドキドキソワソワ

明日TOEICの試験を受ける。 教室という密室で満席の状況が想像出来るせいか、3日ほど前からドキドキとソワソワが止まらない。 運動時には感じないし睡眠も問題なく取れているので、身体的な問題による症状ではなく自律神経の問題なんだろう。 多分大丈夫だと…

右肩から指先までが冷たい

ここ最近、右肩らか指先までの内部が冷たい。 同じものを触ると、左の指では大して冷たくないのに右の指ではすごく冷たく感じる。寝るときに電気毛布で右上半身だけを温めないとなかなか温まらない。 血行の問題なんだろうか。 自律神経の問題なんだろうか。…

総合感冒薬を購入

鼻水とノドを治したいので、小林薬品工業株式会社のセシオンハイという第二類医薬品に該当する総合感冒薬を買った。 効くと良いけど。

バファリン2錠

対症療法でしかないバファリンは滅多に飲むまいと決めていたが、なかなか頭痛が治らずムダに日々を過ごすのは勿体ないのでバファリン2錠を飲んだ。 効果てきめんで頭痛は治ったが、喉の軽い痛みと鼻水は止まらない。 たまに咳も出るようになってしまった。 …

体調不良

3,4日前から喉がいがらっぽく痛い。 頭も少し痛く、集中できない。今日はタンが出て喉の痛みが大分和らいだ。 頭の痛さは変わらず。 体温を計ったら平熱。

腹をこわす

昨日、消費期限が15日の豆腐とあぶらあげを食べた。 そして今日起きたら、腹痛。 お腹の中がグルグルとかき回されているような感じ。 冬だろうと冷蔵に入れていたとしても、消費期限は守らないといけない。

体温35.7℃

起きて30分くらい経ってから計ったら35.7℃。

体温36.2℃

起きた数時間後でも平熱に届かない。 不思議だ。

体温36.5℃

今計ったら36.5℃。 平熱。 その数字を見たら元気が出てきた。 散歩してこよう。

体温35.7℃

起きた直後は身体が暖かく体調が良かったが、しばらくしたら昨日と同じ症状。 ご飯を食べても改善しないので体温を計ったら35.7℃。平熱から1℃低いことによる風邪の初期症状のような、震える直前のような感覚がぞわぞわだと思う。 頻脈も実際に頻脈では…

体温35.6℃

体温計で計ったら35.6℃。 平熱が36.5℃だから1℃程低い。 なんなんだこれは。体温が平熱より低いです。医者に行くべきですか? - Yahoo!知恵袋より 体温の設定は視床下部からの命令により自律神経で行われています。自律神経が不調なときなどは、よく…

ぞわぞわ、神経の高ぶり、頻脈

昨日からぞわぞわ、神経の高ぶり、頻脈がある。 熱を計ったが平熱、考えていないのに勝手に頭が使われて疲れ、心臓のドクドクが何時もより感じられ鼓動が早い気がする。 散歩などは問題ないが、読書と勉強が殆ど手につかない。なんなんだろう。 午後の紅茶や…

20回目の歯医者

今日は歯間ブラシ、フロス、ポリッシュ。 口の中の一部が乾くことがあっても気にならなかった。 治療は終わりで、次回は治療後観察で年末。治療費 850円

10回目の心療内科診察

遂に最終回を迎えた。 今日で最後で、次は何かあったら来て下さいとのこと。この担当医はこちらが話している最中に、手元の書類をまとめはじめ診察終了を促す。 だいたい診察時間は5分あるかないか。 明細書には「通院精神療法(30分未満) 点数330」と…

断薬から25日経過

メイラックス1mgを断薬してから25日経過した。 メイラックスの血中濃度は1/32になったはずだ。 予期不安なし、ヒステリー球なし、睡眠、食欲問題なし、発作なし。

19回目の歯医者

完成した下の歯の被せ物を付けてもらう。 常時平静。 口の中の乾きは、殆ど気にならない。 当然、手を挙げたいと思うこともなし。 呼吸に注意することもなし。治療費 6880円

断薬から20日経過

断薬から20日経過し、メイラックス(1mg)の血中濃度は1/16になった。 予期不安なし、ヒステリー球なし、発作なし。このまま離脱症状もなく断薬を完遂出来ればいいが。

健康診断を受診した

区が実施している無料の健康診断を受診した。 所要時間は1時間半くらいだった。体重は、身長−100まであと2kg。 ウェストは73cmでメタボではなくなった。 血液検査、尿検査、胸部X線検査の結果は1ヶ月半後に郵送とのこと。ダイエット方法は以下の…

断薬15日経過

今朝の7時で、断薬から15日経過した。 メイラックスの血中濃度は1/8になった。体調は良く、ヒステリー球はなし、予期不安なし、発作なし。 自分には離脱症状が無いのかも知れない。 しかし、いつフラッシュバックするかわからないし、再発率も高い障害…

18回目の歯医者

下の歯の型取りをした。 まったく口の乾きは気にならなく、平静でいられた。治療費 2130円

17回目の歯医者

今日は型取りで完成した本歯を入れた。 まったく口の乾きは気にならなかった。治療費 22090円

パニック発作の境界

プラネタリウムの入場で並んだ。 自分はかなり前の方で、後ろには百人近く並んでいる。 並んでいる状況で発作が起きたことはないので、なんら心配はなかった。 しかし、なまじパニック障害に関する本を沢山読んだばっかりに、ふとパニック障害の発作のシチュ…

断薬から10日

今朝の7時で断薬から10日経過し、血中濃度は1/4になった。 ヒステリー球は0(1番酷かったときを100とすると)。 予期不安もなし。 今のところ問題なしだ。なので、認知行動療法として興味のあるプラネタリウムを観てきた。 暗闇、閉鎖された空間、…

帰宅

実家から帰った。 行きも帰りも全く問題なく平静だった。変わらず予期不安は無い。 明日が断薬から10日目。血中濃度は1/4になるのに、ここ数日ヒステリー球が0から10くらいになった!(1番酷かったときのヒステリー球を100としたとき)

真人の息は踵を以てし、衆人の息は喉を以てす

1日1分の呼吸法 - How Many Books Do You Have?より 「真人の息は踵を以てし、衆人の息は喉を以てす」真人とは、悟りを開いた仙人のような人を示します。そうした卓越した人物は、足の裏から大地の気を吸い上げ、頭のてっぺんまで達するような深く大きな呼…

ベンゾジアゼピン系薬物断薬から5日経過

最後にメイラックス1mgを服用したのは薬209錠 - How Many Books Do You Have?より、11月2日の朝7時。 今朝の7時に丁度血中濃度は半分になったことになる。今のところ大きな離脱症状は出ていないが、ヒステリー球はややぶり返した。 1番酷かった…

1日1分の呼吸法

1日1分の呼吸法 ★★★★★ストレスをなくすことは出来ないが、ストレスと上手く付き合うことは出来る。 そのためには呼吸が大事だという趣旨。呼吸の重要性が十分理解でき、具体的な方法も記述されているので実践しやすい。 スピリチュアルなところに踏み込む…

ぼくの靴音

ぼくの靴音 星? 昔自分がまだ健常だったとき、音楽番組で椅子に座っている堂本剛を見た。 後ろを向いたり、足をパタパタ動かしたり、服や髪をいじったりと「なんか落ち着きのない人だなぁ」と思った。 健常から見たらそんなものだ。 目があり口があり手があ…

9割の病気は自分で治せる

9割の病気は自分で治せる ★★★★☆カテゴリー1に属する人(外来の患者9割に相当する)が病院に押し寄せ、現代医療の大きな問題になっているという問題提起、それに対する持論、カテゴリー1に属する人への治癒法のアドバイスで構成されている。著者の現代医療…

メイラックス断薬計画

自分の裁量で調節することになったメイラックス。 もちろん最終目標は断薬だ。今まで、3ヶ月間1日2錠のメイラックス、1ヶ月間1日1錠のメイラックスを飲み続けてきた。 急に断訳するのは離脱症状が怖いので、徐々に減薬していくことにする。まずはいき…