散歩

６０分　７１００歩　？ｋｍ

夕方だと歩きやすいが日光が弱まっていてセロトニンが体内でつくられているか心配だ。
しかも家に帰ってシャワー浴びたら間もなくしてジムへいって有酸素運動。
かといって朝は８時にはもう日光は強烈だし３２℃以上あるので危険だから致し方ない。

木場ルート