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初めてBEST 5−HTPを1カプセル、GABAを2カプセル飲んだ

朝食前にBEST 5−HTPを1カプセル、GABAを2カプセル飲んだ。
5分もするとちょっとグラグラときた。
調べてみるとブログテーマ[良質な睡眠を 〜不眠改善・安眠サプリ]|心と美肌のサプリメントより

5−HTPはセラトニン・メラトニンの原料で、短時間でセロトニンメラトニンになる
L-トリプトファン → 5−HTP → セロトニン → メラトニン
セロトニンは脳の機能を調整し、うつ症状や不安感の改善、依存症の抑制、
メラトニン不眠症の改善になる。
口コミでは「100mgで、30分ぐらいでぐらぐらしてくる。」そうです。

それから精神科の薬はクセになるか? (4) (メンタルクリニック.net)より

かなり大雑把に言ってしまえば、脳の中でGABAがたくさん分泌されると、人間はリラックスしたり眠くなったりします。

これは寝る前に摂るようにしよう。
ちなみにグラグラは30分か1時間でなくなった。