朝食前にBEST ５−HTPを1カプセル、GABAを2カプセル飲んだ。
５分もするとちょっとグラグラときた。
調べてみるとブログテーマ[良質な睡眠を 〜不眠改善・安眠サプリ]｜心と美肌のサプリメントより
５−HTPはセラトニン・メラトニンの原料で、短時間でセロトニンやメラトニンになる
L-トリプトファン → ５−HTP → セロトニン → メラトニン
セロトニンは脳の機能を調整し、うつ症状や不安感の改善、依存症の抑制、
メラトニンは不眠症の改善になる。
口コミでは「100mgで、３０分ぐらいでぐらぐらしてくる。」そうです。
それから精神科の薬はクセになるか？ (4) (メンタルクリニック.net)より
かなり大雑把に言ってしまえば、脳の中でGABAがたくさん分泌されると、人間はリラックスしたり眠くなったりします。
これは寝る前に摂るようにしよう。
ちなみにグラグラは３０分か１時間でなくなった。
