１１２分 １３６００歩 １０ｋｍ南ルート 南風が強かった

炭酸としては一ヶ月ぶりくらい。 コカ・コーラ・ゼロは二ヶ月ぶりくらい。 喉にシュワシュワ来て美味しい。 炭酸であり、カフェインを含んでいるが飲んだ後特に問題はなかった。

過換気症候群におけるペーパーバック法（ビニール袋か紙袋などを使って呼吸をする）は現代医学では危険だということで推奨されていない。過換気症候群にペーパーバック法はいけません（その2）：救急科専門医の独り言：So-netブログより、その理由。 ・過換…

朝ご飯を食べたのでメイラックス１ｍｇ１錠を飲んだ。ついに１００錠。カームダン錠（ソラナックス錠のジェネリック）を含めると１０２錠。 自然物でない人工的な化学物質を服用し続けてきた。

パニック障害と過呼吸 - How Many Books Do You Have?で記した本は図書館にリクエストした。 残念ながらまだ届いていない。圧倒的にインターネット上の情報や本では、発作時の対応として胸式呼吸から腹式呼吸にしましょうと書いてある方が多い。しかし、この…