６回目のヨガ

ポーズしているときは、呼吸は鼻呼吸はしているが腹式呼吸できていないし、自分自身の呼吸に、さらには自分自身に意識を集中することすら出来ていない。
完全にストレッチ、筋トレと化してしまっている…。
まだ６回目だからしょうがないのかな。

最後のアサーナサーシャナ？とかいう仰向けになって瞑想するやつでは、頭にいろいろな考えが巡らなかった。
単に寝不足だったからだと思うので、自分自身と向き合う瞑想とは違う。