３，４日前から喉がいがらっぽく痛い。 頭も少し痛く、集中できない。今日はタンが出て喉の痛みが大分和らいだ。 頭の痛さは変わらず。 体温を計ったら平熱。

昨日、消費期限が15日の豆腐とあぶらあげを食べた。 そして今日起きたら、腹痛。 お腹の中がグルグルとかき回されているような感じ。 冬だろうと冷蔵に入れていたとしても、消費期限は守らないといけない。

起きて30分くらい経ってから計ったら３５．７℃。

起きた数時間後でも平熱に届かない。 不思議だ。

今計ったら３６．５℃。 平熱。 その数字を見たら元気が出てきた。 散歩してこよう。

起きた直後は身体が暖かく体調が良かったが、しばらくしたら昨日と同じ症状。 ご飯を食べても改善しないので体温を計ったら３５．７℃。平熱から１℃低いことによる風邪の初期症状のような、震える直前のような感覚がぞわぞわだと思う。 頻脈も実際に頻脈では…

体温計で計ったら３５．６℃。 平熱が３６．５℃だから１℃程低い。 なんなんだこれは。体温が平熱より低いです。医者に行くべきですか？ - Yahoo!知恵袋より 体温の設定は視床下部からの命令により自律神経で行われています。自律神経が不調なときなどは、よく…

昨日からぞわぞわ、神経の高ぶり、頻脈がある。 熱を計ったが平熱、考えていないのに勝手に頭が使われて疲れ、心臓のドクドクが何時もより感じられ鼓動が早い気がする。 散歩などは問題ないが、読書と勉強が殆ど手につかない。なんなんだろう。 午後の紅茶や…

今日は歯間ブラシ、フロス、ポリッシュ。 口の中の一部が乾くことがあっても気にならなかった。 治療は終わりで、次回は治療後観察で年末。治療費 ８５０円

遂に最終回を迎えた。 今日で最後で、次は何かあったら来て下さいとのこと。この担当医はこちらが話している最中に、手元の書類をまとめはじめ診察終了を促す。 だいたい診察時間は5分あるかないか。 明細書には「通院精神療法（３０分未満） 点数３３０」と…

メイラックス１ｍｇを断薬してから２５日経過した。 メイラックスの血中濃度は１／３２になったはずだ。 予期不安なし、ヒステリー球なし、睡眠、食欲問題なし、発作なし。

完成した下の歯の被せ物を付けてもらう。 常時平静。 口の中の乾きは、殆ど気にならない。 当然、手を挙げたいと思うこともなし。 呼吸に注意することもなし。治療費 ６８８０円

断薬から２０日経過し、メイラックス（１ｍｇ）の血中濃度は１／１６になった。 予期不安なし、ヒステリー球なし、発作なし。このまま離脱症状もなく断薬を完遂出来ればいいが。

区が実施している無料の健康診断を受診した。 所要時間は１時間半くらいだった。体重は、身長−１００まであと２ｋｇ。 ウェストは７３ｃｍでメタボではなくなった。 血液検査、尿検査、胸部X線検査の結果は1ヶ月半後に郵送とのこと。ダイエット方法は以下の…

今朝の７時で、断薬から１５日経過した。 メイラックスの血中濃度は１／８になった。体調は良く、ヒステリー球はなし、予期不安なし、発作なし。 自分には離脱症状が無いのかも知れない。 しかし、いつフラッシュバックするかわからないし、再発率も高い障害…

下の歯の型取りをした。 まったく口の乾きは気にならなく、平静でいられた。治療費 ２１３０円

今日は型取りで完成した本歯を入れた。 まったく口の乾きは気にならなかった。治療費 ２２０９０円

プラネタリウムの入場で並んだ。 自分はかなり前の方で、後ろには百人近く並んでいる。 並んでいる状況で発作が起きたことはないので、なんら心配はなかった。 しかし、なまじパニック障害に関する本を沢山読んだばっかりに、ふとパニック障害の発作のシチュ…

今朝の７時で断薬から１０日経過し、血中濃度は１／４になった。 ヒステリー球は０（1番酷かったときを１００とすると）。 予期不安もなし。 今のところ問題なしだ。なので、認知行動療法として興味のあるプラネタリウムを観てきた。 暗闇、閉鎖された空間、…

実家から帰った。 行きも帰りも全く問題なく平静だった。変わらず予期不安は無い。 明日が断薬から１０日目。血中濃度は１／４になるのに、ここ数日ヒステリー球が０から１０くらいになった！（1番酷かったときのヒステリー球を１００としたとき）

１日１分の呼吸法 - How Many Books Do You Have?より 「真人の息は踵を以てし、衆人の息は喉を以てす」真人とは、悟りを開いた仙人のような人を示します。そうした卓越した人物は、足の裏から大地の気を吸い上げ、頭のてっぺんまで達するような深く大きな呼…

最後にメイラックス１ｍｇを服用したのは薬２０９錠 - How Many Books Do You Have?より、１１月２日の朝７時。 今朝の７時に丁度血中濃度は半分になったことになる。今のところ大きな離脱症状は出ていないが、ヒステリー球はややぶり返した。 １番酷かった…

１日１分の呼吸法 ★★★★★ストレスをなくすことは出来ないが、ストレスと上手く付き合うことは出来る。 そのためには呼吸が大事だという趣旨。呼吸の重要性が十分理解でき、具体的な方法も記述されているので実践しやすい。 スピリチュアルなところに踏み込む…

ぼくの靴音 星？ 昔自分がまだ健常だったとき、音楽番組で椅子に座っている堂本剛を見た。 後ろを向いたり、足をパタパタ動かしたり、服や髪をいじったりと「なんか落ち着きのない人だなぁ」と思った。 健常から見たらそんなものだ。 目があり口があり手があ…

9割の病気は自分で治せる ★★★★☆カテゴリー１に属する人（外来の患者９割に相当する）が病院に押し寄せ、現代医療の大きな問題になっているという問題提起、それに対する持論、カテゴリー１に属する人への治癒法のアドバイスで構成されている。著者の現代医療…

自分の裁量で調節することになったメイラックス。 もちろん最終目標は断薬だ。今まで、３ヶ月間１日２錠のメイラックス、１ヶ月間１日１錠のメイラックスを飲み続けてきた。 急に断訳するのは離脱症状が怖いので、徐々に減薬していくことにする。まずはいき…

今日も診察券を出してから呼ばれるまで、５分無かったと思う。 人気無いのかな？ここ。経過 メイラックス１日１錠 夜飲み忘れても朝飲んだ 睡眠 問題なし 食事 問題なし 予期不安 なし ヒステリー球 咳があり不明 散歩、有酸素運動、ヨガ 先月一杯でジム退会…

夜の分のメイラックス１ｍｇ１錠を服用した。

当たり前のように頓服なし。 パニック障害を持つ者にとって一番の壁である型取り。 自分の場合は左右の歯をまたぐ一番大きな型取りだった。 大丈夫だろうという自信があったが、実際冷たいピンクの粘性物が入った型取りの器具を入れられたら緊張した。 しか…

夜の分のメイラックス１ｍｇ１錠を服用した。