５３分 ６３００歩 ？ｋｍやっぱり太ももの前部分も軽い筋肉痛だった。 今日は様子見で軽く２周。 江東区の催し物をやるようだ。木場ルート（南２周）

登山は登山中にパニック発作が起きたとしても、「容易に助けを呼べない」、「助けが来たとしても時間が掛かる」ため、パニック障害を持つ者にとっては避けたいことかもしれない。 行かなければいけない必要もないので、別に行かなければいいし。でも、自分は…

登山から１日。 太ももの前部分が筋肉痛になるだろうと思っていたら、お尻の頬が筋肉痛になっていた。 今日は軽い散歩にしよう。

夜の分のメイラックス１ｍｇ１錠を服用した。