131分 15500歩 10km南ルート
9時頃朝ご飯を食べたのでメイラックス1mg1錠を飲んだ
寝る前にメイラックス1mg1錠を飲んだ
これからヨガをはじめる人の本 ★★★★☆ポーズの細かいやり方などではなく、 ”ヨガとは何か”、”何のためにやるのか”、”効果は”、といった基本的なことが知りたくて読んでみた。 一部ポーズについての解説があるが、ヨガについて大変分かりやすく書かれておりタ…
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