不安のメカニズム―心の病から脱出するために ★☆☆☆☆１９７４年出版であることをまず心に留めておかなければいけない。パニック障害に関する海外の２つの本に出てきた内容と同じだ。 恐怖を受け容れるということを治療法としている。”受け容れる”ことにこれだ…

寝る前にメイラックス１ｍｇ１錠を飲んだ。

８０分 ９５００歩 ７ｋｍ４時に起きて荒川へ行くはずが、７時に起きてしまい天気予報を見て木場へ。 １０時半までに帰れば雨に降られる無くて良いと踏んだ。木場まで自転車 南ルート４周 ハムスターか。 帰ろうとした時に豪雨。木場公園で２時間くらい足止…

朝ご飯を食べたのでメイラックス１ｍｇ１錠を飲んだ。